Achillessehne – Achillesehnenentzündung

Achillodynie, Schmerzen an der Achillessehne

schmerzfrei laufen – erste Schritte ohne Schmerzen – Hilfe zur Selbsthilfe

Achillodynie, Schmerzen an der Achillessehne bzw. ihrer umgebenden Gewebe sind äußerst unangenehm und können jeden Schritt zur Qual machen.

Die Achillessehne, als stärkste Sehne des Körpers, verbindet den Fersenknochen mit der Wadenmuskulatur. Schmerzen an den Achillessehnen treten im Bereich der ganzen Sehne und am Übergang zur Wadenmuskulatur auf.

Als Anlaufschmerz oder nach Aktivität, häufig aber auch verschlimmert in Ruhe. Der ganze Sehnenverlauf oder nur ein Abschnitt können bei der Achillodynie schmerzhaft sein. Oft ist das die Sehne umgebende Hüllgewebe verdickt.

Ursachen von Achillessehnenreizung – Achillodynie

Auf die Achillessehne einwirkende Scher- und Dehnkräfte sind ausschlaggebend.
Knickfuß (Hyperpronation, verstärktes Einwärtsdrehen) des Fußes verursacht enorme Belastung für die Sehne

Fehlstellungen des Fußes wie Knickfuß (Hyperpronation) Belastungssteigerung bspw. durch intensiviertes Training, Bergläufe, Sprinttraining
Entzündung der Achillessehne und des umgebenden Gewebes sowie Spannung und Verkürzung der Wadenmuskulatur
Ungeeignete Schuhe mit starren Sohlen, die die Bewegung des Vorfußes einschränken, bewirken starke Spannung der Achillessehne.
Pufferabsätze und Fersendämpfung verstärken die Belastung der Achillessehne.
Frauen, die mit Sport beginnen, haben ein erhöhtes Risiko wenn sie überwiegend Schuhe mit Absatz getragen haben.
Längere Überlastungsphasen Übergewicht Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, Gicht und Arthritis Fehlbelastungen infolge von Arthrose

Behandlung

Belastung reduzieren – Sportler Training reduzieren
Flache Schuhe und Barfußlaufen vermeiden
Dehnungsübungen
Massage und manuelle Behandlung auch in Eigenregie
Kinesio-Taping

Kühlung mit Eis-Lolly oder Quark-Umschlägen
Salbenanwendung (Diclofenac, Ibuprofen, pflanzlich)
Einnahme entzündungshemmender Medikamente nach ärztlicher Anordnug (NSAR wie Diclofenac oder Ibuprofen)
Stosswellentherapie